Massage är verkligen toppen när dina muskler i ryggen/sätet är anspända MEN för att verkligen få ordning med dina problem så behöver du även göra lite själv hemma.
Här kommer en länk med massa bra klipp på stretchövningar, spara den och gör!
Tänk på att göra alla övningar försiktigt och mjukt, inte gå på för hårt då finns risk att det förvärras.
Massage + Stretch = Kroppen får chans att komma i balans igen.
How To Get A Deep Piriformis Stretch To Get Rid of Sciatica, Hip & Lower Back Pain
Boka Din tid för massage och råd om hur Du kan hjälpa Din kropp HÄR ⇐
